Hoy quiero darte algunas ideas de meriendas para la lonchera escolar de tu pequeña o pequeño, pero antes me gustaría contarte algunas cosas que deberías tomar en cuenta para la elaboración de la lonchera escolar.
- Es importante saber que la elaboración de las meriendas, va a depender del tiempo que el pequeño o pequeña este en la escuela.
- El horario en el que este: es decir, ¿va en la mañana?, ¿va en la tarde?, ¿va todo el día?
- El tipo de escuela en el que este, es decir: es pública o privada. ¿ ¿Dan comida en la escuela? ¿Qué tipo de comida dan?
- ¿Cuántos niños por clase son?
- ¿Cuántos adultos son por aula?
- ¿Tu pequeño o pequeña tiene alguna alimentación especial?
- ¿Tu pequeño o pequeña desayuna en casa, o en la escuela?
Después de que hayas respondido estas preguntas, con respecto a la lonchera escolar hay algo muy importante, La lonchera escolar nunca debe remplazar a un desayuno, pero esta regla no siempre se cumple el 90% de las veces la lonchera escolar no solo remplaza al desayuno sino que comen la lonchera escolar apenas llegan a la escuela. (esto depende del colegio en el que vayan los niñ@s.
Ahora si: 5 ideas para las loncheras escolares.
Debe contener en la medida de lo posible:
- Agua, el agua debe cambiarse todos los días del termo.
- Frutas de estación, aunque si viven en el trópico no importa cual jejeje
- Una porción de proteínas.
- Si optan por Jugos o Zumos, deben ser jugos naturales.
1. Arepas
Son una de las comidas típicas Venezolanas,a base de harina de maíz, también se pueden realizar con tubérculos, y se pueden rellenar con lo que deseen. Pollo, Carne, Queso, Aguacate etc.
Es muy fácil de hacer, con la harina de maíz precocida que ahora venden en casi cualquier lado, se mezcla esa masa con agua y sal, se cocinan y listo.
A esto se le agrega una porción de frutas y el agua.
2. Panquecas
También son muy versátiles, toleran casi cualquier relleno, y ademas se pueden hacer con o sin gluten.
A esto se le agrega una porción de frutas y el agua.
3. Al estilo Húngaro:
Es por lo general tomates picados, pepino, pimentón, acompañado de salami o chorizo en barrita.
A esto se le agrega una porción de frutas y el agua.
4. Nuggets
Nuggets de pollo hecho en casa, o de coliflor hechas en casa.
A esto se le agrega una porción de frutas y el agua.
5.Tortillas
Tortillas de huevo con champiñones.
A esto se le agrega una porción de frutas y el agua.
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